50 kg

Viren,to tak: Ostatni plan mój: Poniedziałek: Plecy/klatka: Drążek 4s.8x skos sztangielki 4s 12-12-10-10 Wiosło 3s. 12-10-8 hantle płaska 3s.12-10-8 ściaganie za głowe 2s.12-10 krzyżowanie linek 10-10 Środa: Barki: -Wyciskanie hantli 4x 12-10-8-8 -Unoszenie w bok 3s x10 -Unoszenie w opadzie 3x 10 -Szrugsy 3s 12-12-12 Triceps: -Wyciskanie [...]

Finasterydy blokuja w jakimś stopniu konwesje dht, wnc Ci więcej na ten temat powie. Ogolnie boje sie izoteku, bo słyszałem, ze niszczy stawy, a dla mnie to zabójstwo, bo mam juz lewy bark leciwy stawów ci nie zniszczy przy niskim dawkowaniu izo no chyba że polecisz jak ci lekarz zapisze w końskich dawkach . Ja w 12 tym miesiącu na izoteku 20 mg [...]

dnośnie FBW - mój organizm dobrze na niego reaguje, ale kręgosłup nie wytrzymuje ciągłego dowalania prawie maksymalnego ciężaru na wszystkie partie i kontrolowania postawy ciała przy ćwiczeniach z wolnymi ciężarami (czyli w zasadzie wszędzie) No niestety, tutaj liczy się technika, technika, no i jeszcze technika. Ludzie siadają po 240kg, w martwym [...]

Pleć : kobieta Wiek : 23 Wzrost: 169 Waga : 54 Aktywność : 4 razy w tyg trening siłowy + cardio, umiarkowana aktywność na codzień Cel : redukcja do 52, zmniejszenie bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało [...]

Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]

foto2 waga 98 kg lapa 42 (najslabszy punkt) od ostatnich fot jeden cykl: prop 50 mg c2d meta 10-15 mg jeszcze ponad tydzien do konca

nie czytalem calego postu, ale sie wypowiem. Do tych którzy uważają ze dieta i suple nie sa potrzebne, ze kulturysci z przed 50 lat tez byli duzi. Tak ale to byly tylko jednostki obdarzone naprawde niezla genetyka, przy dzisiejszych mozliwosciach byliby pewnie zawodowcami. Dzis kulturystyka jest rozpowszechniona i tylko naprawde nieliczni [...]

ale naprawde sie przejmujecie ze niektore firmy spadna z rynku??? bo ja nie... po co mi firmy ktore robia bialka kosztujace 200zl za kg czy stacki z 50 skladnikami po 300zl... potrzeba firm ktore bedza robily proste, dzialajace produkty z cena adekwatna do efektow jakie daja oparte na pewnych i sprawdzonych patentach...

KLASY SPORTOWE MEŻCZYZN W WYCISKANIU LEŻĄC Minima wynikowe (w kg) na klasę sportową -------- /---Klasa sportowa---/ -------- /--- MŁODZIEŻOWA ----/ Kat.wag. /---A----B-/ 52------ /--55---50-/ 56------ /--70---60-/ 60------ /--80---65-/ 67,5---- /--85---70-/ 75------ /--95---80-/ 82,5---- /-100---85-/ 90------ /-110---95-/ 100----- /-115--100-/ [...]

Dzień 1 (poniedziałek) Dieta BTW/kcal = 161-220-15 / 2667 Trening = bieżnia, lekki bieg z elementami marszu 60 minut/8,3 km Suple = witaminy i minerały, wpc, bcaa, tran Dieta niezbyt zdrowa, ale tych pierwszych kilka dni, zanim organizm się przestawi, ograniczam składniki roślinne jadłospisu. Warzywa i orzechy bardzo lubię i normalnie jadam bardzo [...]

jak zaczynałem to 30 kg na serię a 50 na maxa.Teraz 170 na maxa Datas

W gdzieś tak między 6 kl pdst a 1 gim 40 kg. W II gim już ponad 50, a po 4 msc treningu ok 80

15 lat było ;) waga 60 kg i 50 1x ;) po roku 72kg wagi i 105kg xD

Bo w polaczeniu z tesciem powoduje przerost prostaty...sprobuj a sam poczujesz ;) jasne.... znam chłopa już ze starej szkoły i on do cyklu bierze 125-150mg dziennie i twierdzi że nie ma problemów z prostatą. a ma juz chyba 45 lat i ponad 130 kg mi osobiście wystarcza 50 mg i tez nie mam problemów

hehe fajny filmik :) laska 50 sek waga placzu 8 kg no no no :)

Mi też się dzisiaj nudziło... więc też spróbowałem. I przy wadze 68 Kg, obciążenie zmienia się od 45 przy wyprostowanych rękach do 50 przy zgięciu. Przyznać się, komu się jeszcze nudziło i jakie macie wyniki... Pozdrowiejro

logor ja waze 62 kilo a podnosze 94 kg przy 50 pompeczce miekne

Korios: Problem w tym, że u 50 kilowej dziewczyny w łydkach będzie niewiele tłuszczu do spalenia. Ba - będąc wesołym endomorfem mogę stwierdzić, że obwód mojej łydki zmienił się z 40 cm na 40 cm po przejechaniu 25000km na rowerze w ciągu dwóch lat i po stracie ok 40 kg tłuszczu. Odpowiedź sobie dopisz :)

Z calym szacunkiem dla Twojej wiedzy B-50 - dzieki za rady ale zostane przy swoim Bawie sie juz w ten sport 15 lat i wiem jak reaguje moj organizm na kazda zmiane. Ps. Wody to raczej nie lapie bo kazdy cykl jest na AI. Nie lubie wygladu pana pirelli Ps2.Z ciekawosci ile ladujesz bialka na cyklu tak srednio na kg masy ciala ? Ja rozpuszczalem w [...]

dobra coś wymyśle z tym brzuchem ... co ile powinienem ćwiczyć bicepsy jak robie 3x pompki ( 75 50 40) 3x dipsy 30 -35 ekspander x3 klata ,brzuch , plecy , część lędźwiowa i ekspander na rękę po 8 min. na jedną ( tak około 4 -5 kg mi się wydaje) robię trening środa , piątek , niedziela -> może być czy lepiej by było np. co dwa dni sam [...]